°°°°°ventre plat°°°°°

pour avoir un ventre plat..faut tout d'abord avoir une bonne alimentation, c'est à dire varié...Ensuite il suffit de faire 15 abdos le matin et le soir et si vous avez le courage les pompes ca fonctionne mieu...et plus vous avancer dans le temps plus vous en faite....
ex: pendant 15 jours, je fasi 10 pompes matin et soir et ensuite les 2 semaines suivantes, je vias en faire 20 pompes....et toujours comme ca...aprés vous allez voir le résultat

bonne chance a toutes![/b]

Ouii, je Fais ça.. 'fin Moi je Fais 50 abdOs et 50 Pompes, puis Quand J'ai le temps je Fais Une heure de Tennis.. Et je Mange équilibré ! c'est ça le secret ! XDDD

ah ben c bien tout ca t'inquiète c ce ke je fais...mdr bisous :sunny:

Mangez les céréals K ne changera rièn à vOtre forme :P Arèttez d'manger Mcdo et c'est finiie Viiive les légumes :silent:

oué tkt mdr....c sur que ca ne changera pas le bon vieu mc doo....mdr

:sunny: :sunny: :sunny: :sunny:

ben les pompes j'arrive pas a en faire xd mais les abdos j'en faisait 50 par jour tout les soirs et quand je faisait un excés j'en faisait 50 en plus xd mais la j'ai arreté ca me tuer trop!j'avais mal au ventre pour dormir et y a que le soir que je peut le faire car sinn j'ai pas la gout lol (vive la flemme!)

mOi mOn ventre est plat mais par exemple ci je bois une canette d'Orangina,mOn ventre devient rond mais juste au milieu le reste est toujourS plat ,mais ci vous faites un sport et que vous manger pas trop de bonbon,gateau,boisson sucréé ect...

Moi:Je fais de la gym,je bois de temps en temps une boisson sucrée,je mange des fruits des légumes,de la viande,défois des trucs moin bon pour la santé,mais vu qu'après je mange équilibré,que je fais du sport de la marche ou je ne sais quoi c'est bOn ^^

Moi j'ai toujours entendu dire que si tu veux un ventre plas et que t'as un peu de bidon, ça sert a rien de faire que des abdo et de bien manger pcq la graisse qui est autour de tes abdos ne partira pa toute seule! Tu muscleras tes abdos mais ils resteront "recouverts" de la 'tite graisse... en faite jpense qu'il faut faire plus que des abdos comme courir, qui te fait eliminer... Bon c'est just une hypothese pcq j'ai jms réussi à me mettre A FOND dans le sport et donc... enlever mon bidon !

moi j'suis pas d'accord tu doit quand mm faire attention a ce que tu mange car sinn tu grossis encore plus et tu as encore plus de mal a éliminer ensuite puis il faut bien avoir un peu de graisse quand mm pas qu'on voiyent nos os sinn je trouve ca moche perso^^

Me j'ai pas besOin de faire des abdOs,j'ai gbien d'la chance,j'bOuffe mais j'grOssis pas!
Les Filles,faites du spOrt et privilégiez les escaliers aUx ascenseUrs!

Moi pendant les vac's j'me suis laisée aller et j'ai du gras quand je me plit beh sa fait zarb XD

bah moi je crois je vais me remettre au abdos :'( paske cet été g carrement pas fait attention a ma ligne :s mais faires des pompes j'arrive pas :s

J'faiis rien d'tout caa.. 'Fin mon alimatation est bonne quand même xD
Mais j'peux manger comme j'veux des chips, friandises etc
J'ai toujours un ventre plat
Maiis j'aii des abdos grace à l'accrobranche Pis j'vaiis m'remettre à faiire des abdos quand même on sait jamais xD

okokok vs avez bien de la chance els filles qui ont un ventre plat ss rien faire!!!

Moi j'peux vous dire que .. J'me suis laisser aller
J'suis pas Grosse mais .. Pas maigre nOn plus



J'vais essayer les Abdos

Les abdos sa sert jute a musclé le ventre et naplati pas totalemen ! il faut bcp marcher et courir ! perso jai aps aissayer je suis trop feignante lol et sa ne me gene pas ke mon ventre ne soi pas plat !

Jai oublié le velo sa marche oci >_<

Moi fait pas d'abdos

Mais 2 h de tennis par semaine
et 1 h de vélo par semaine

et j'essaille de pas manger de trop de chocolat
mais le nutella peut aps m'en priver